Историческая справка.
Контактная информация.
Специализация фитнес клуба FIT-YES.
Банковские реквизиты.
Тематические статьи.
Глоссарий. Словарь терминов.
Партнерские ссылки.
Код кнопки-баннера этого сайта.
Статистика посещений сайта.
География посетителей сайта.
В конец страницы.
На главную страницу. Фитнес-студия
FIT-YES

Главная

О нас

Фитнес

Пилатес

Аквааэробика

Аэробика

Йога

Степ-аэробика

СИЛОВАЯ АЭРОБИКА

Стрип-пластика

Танец живота

Go - Go Dance

Справки для бассейна

Прайс-лист / Расписание



Объявление:


В настоящее время мы не предлагаем услуги тренажерного зала.


Рекомендации.

Силовая аэробика, как и многие другие виды фитнеса, в процессе занятий может давать довольно значительную силовую нагрузку на мышцы и связки. Поэтому здесь также практикуется классический подход "от малого к большому, от простого к сложному". Упражнения должны выполняться только после обязательной разогревающей и растягивающей разминки. Длительность упражнений и нагрузка должны увеличиваться постепенно, от занятия к занятию. Такой подход позволит вам избежать травм и даст только положительные результаты.

Мартынко Ольга. Фитнес-студия FIT-YES. Силовая аэробика.

Мартынко Ольга. Силовая аэробика.



Стремись быть в силе.

Давно известно, что побеждает сильнейший. И это универсальная формула. Сила и выносливость нужна человеку, чтобы быстро выполнять большие объемы работ, не поддаваясь усталости и желанию отдохнуть.

На занятиях силовой аэробикой в фитнес-студии FIT-YES.

Сильные и выносливые люди за один и тот же промежуток времени успевают сделать гораздо больше, чем другие, менее тренированные. Поэтому они являются более ценными работниками и более успешными людьми в целом. Более того, после работы у них остаются силы на развлечения. Вот почему так важны регулярные занятия силовой аэробикой под контролем опытного инструктора, который подберет для вас оптимальную нагрузку и длительность упражнений в зависимости от уровня вашей физической подготовки.

Координаты:

Рязань, ул. Есенина, 15.

Бассейн "Спартак"

Тел.: (4912) 99-12-11

onmarta@yandex.ru



Преимущества:

Коллектив профи

В центре Рязани

Бесплатная парковка

Просторные залы

Бассейн и душевые

Умеренные цены




Разный подход.

Нагрузка на занятиях силовой аэробикой может варьироваться в зависимости от поставленных задач. Если вы ставите перед собой задачу повышения общей мышечной выносливости, вам подходят многократно повторяемые упражнения со средней нагрузкой. Если вы хотите получить выпуклый рельеф и объем (или как говорят "накачать мышцы") - вам необходимо подобрать такую нагрузку или упражнение, которое вы сможете выполнить не более 3...5 раз за один подход.

Групповые занятия силовой аэробикой в рязанской фитнес-студии FIT-YES.

Для создания необходимой нагрузки в силовой аэробике используются различные приспособления: гантели, эспандеры, бодибары, специальные утяжеленные мячи, браслеты и пояса с отягощениями и др. Очень удобно и комфортно выполнять силовые упражнения, используя мягкую упругость специальных больших надувных гимнастических мячей - фитболов (fitballs).

Тренированность и осанка.

Давая регулярные нагрузки мышцам, мы их тренируем и делаем сильнее. Если нетренированный человек попытается поднять очень тяжелый груз, он с высокой вероятностью рискует получить травму, порой очень опасную, поскольку его организм не готов к таким нагрузкам. Тренированный человек, напротив, нагружает свои мышцы, связки и кости скелета регулярно, поэтому он более адаптирован к высоким физическим нагрузкам. Силовая аэробика ставит перед собой задачу повысить вашу силу, выносливость и готовность к экстремальным физическим нагрузкам.

Силовая аэробика с фитболом.

Люди, мышцы которых находятся большую часть времени в расслабленном состоянии, имеют плохую осанку. Это и не очень красиво, и вредит их здоровью. Тренированные мышцы всегда находятся в тонусе, и создают так называемый "мышечный каркас", который помогает в первую очередь позвоночнику поддерживать правильную форму, не сгибаясь и не деформируясь.

SW-studio - создание и сопровождение сайтов

В начало страницы

© FIT-YES 2008-2017