Историческая справка.
Контактная информация.
Специализация фитнес клуба FIT-YES.
Банковские реквизиты.
Тематические статьи.
Глоссарий. Словарь терминов.
Партнерские ссылки.
Код кнопки-баннера этого сайта.
Статистика посещений сайта.
География посетителей сайта.
В конец страницы.
На главную страницу. Фитнес-студия
FIT-YES

Главная

О нас

Фитнес

ПИЛАТЕС

Аквааэробика

Аэробика

Йога

Степ-аэробика

Силовая аэробика

Стрип-пластика

Танец живота

Go - Go Dance

Справки для бассейна

Прайс-лист / Расписание



Объявление:


В настоящее время мы не предлагаем услуги тренажерного зала.


Шувалова Евгения. Пилатес.

Шувалова Евгения. Инструктор.



Пилатес. Что это такое?

Одним из самых популярных направлений в современном фитнесе является т.н. "Метод Пилатеса" или сокращенно пилатес (Pilates). Современный пилатес базируется на уникальной гармоничной системе упражнений, созданной Джозефом Пилатесом еще в начале прошлого века. По оценкам специалистов, в настоящее время им занимается более 10'000'000 человек! Приверженцы пилатеса убеждают нас, что им можно с успехом заниматься в фитнес-клубе, и даже, после приобретения определенного опыта, в домашних условиях. Им могут заниматься и достигать значительных результатов люди практически любого возраста и пола. Высокий уровень физической подготовки здесь не требуется, поскольку возможность получения травм сведена к самому минимуму.
Цель pilates — помочь людям обрести силу и уверенность в себе для получения полного контроля над собственной жизнью с помощью души, разума и тела. Благодаря замечательному методу Пилатеса значительно укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. По мнению сторонников этой системы, она развивает глубокие мышцы живота, мышцы малого таза, и позволяет умеренно заниматься фитнесом даже во время и после беременности, поддерживая своё тело в хорошей физической форме.
Все упражнения выполняются спокойно, медленно и плавно, требуя, однако, внутренней концентрации и контроля над техникой выполнения. В процессе занятий брюшной пресс находятся в постоянном напряжении, поскольку в пилатесе ему уделяется центральная роль. Автор методики сравнивал мышцы пресса с "электростанцией", утверждая, что вся жизненно важная энергия расположена именно в этом центре. Пресс и спина образуют каркас, поддерживающий наше тело в прямом положении, формируя красивую правильную осанку.
Пилатес не только укрепляет мышцы, но и учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой, обучает специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме.

Шувалова Евгения обучает работе с изотоническими кольцами.

За долгие годы применения пилатес прекрасно себя зарекомендовал. С помощью этой методики множество больных людей смогло вернуть себя к полноценной жизни. Поэтому пилатес является, по сути, восстановительной гимнастикой. Тем не менее, если вы решили приступить к занятиям, сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Координаты:

Рязань, ул. Есенина, 15.

Бассейн "Спартак"

Тел.: (4912) 99-12-11

onmarta@yandex.ru



Преимущества:

Коллектив профи

В центре Рязани

Бесплатная парковка

Просторные залы

Бассейн и душевые

Умеренные цены




Историческая справка.

Разработчик одной из самых популярных методик фитнеса Йозеф Губерт Пилатес родился в 1880 г. в Германии, неподалеку от Дюссельдорфа. Его отец, грек по национальности, был талантливым гимнастом. В юности Йозеф не отличался крепким здоровьем, страдая от целого "букета" болезней, в частности, от рахита, ревматизма и астмы. Страдая не только от недугов, а также и от насмешек сверстников, Йозеф решил укрепить свое здоровье. Для этого он активно занялся лыжами, бодибилдингом, дайвингом и гимнастическими упражнениями. Некоторое время спустя он разработал целую серию собственных упражнений. В 1912 г. его семья переехала в Англию. К этому времени он был настолько крепок и тренирован, что смог зарабатывать на жизнь боксером на ринге, и даже цирковым артистом и тренером по самообороне английских детективов. В годы Первой мировой войны Йозеф Пилатес вместе с другими немцами был изолирован в ланкастерском лагере. Это, не лучшее для него время, Йозеф потратил с большой пользой, занимаясь дальнейшим совершенствованием собственного метода спортивных тренировок. Свою методику он дополнял и развивал, оказывая помощь по восстановлению здоровья больным после страшной эпидемии гриппа в 1918 г. После окончания войны он опять вернулся в Германию, где обучал немецких солдат навыкам рукопашного боя, а впоследствии отправился за океан, в Нью-Йорк, где в 1923 году с женой Кларой открыл свою собственную оздоровительную студию. Эта студия довольно быстро набрала популярность исключительно благодаря универсальности и привлекательности его уникальных методических разработок, которые впоследствии стали называть методом Пилатеса или, сокращенно, просто пилатес.

Пилатес. На занятиях с Шуваловой Евгенией, фитнес-студии FIT-YES, г. Рязань.


В системе пилатес , важнешим шагом в процессе достижения позитивных перемен, является физическая и ментальная (психологическая) приверженность самой цели укрепления здоровья. Джозеф Пилатес был искренне убежден, что намного опережает свое время. И важно отметить, что даже сегодня, когда методика пилатес, распространяясь по всему миру, изменилась, основные принципы, разработанные Пилатесом. остаются незыблемыми:

1. Концентрация внимания, сосредоточенность.

2. Постоянный интуитивный контроль мышечной нагрузки без излишнего напряжения. Мгновенная корректировка упражнений при возникновении боли в процессе занятий.

3. Переосмысливание понятия собственного тела.

4. Активное использование воображения (т.н "визуализация").

5. Плавное перманентное выполнение упражнений, без пауз и перерывов.

6. Точность во всем.

7. Правильное дыхание по методике пилатес.

8. Регулярные тренировки для поддержания хорошей формы.

Важно отметить, что любое упражнение по методике пилатес активно задействует практически все мышцы. Никогда не пренебрегает и не "выключает" ни одни группы мышц в процессе тренировки.
Йозеф Пилатес призывал обращать большое внимание на силу собственной, "природной", интуиции. Мы далеко не всегда внимательно прислушиваемся к сигналам собственного тела, подвергая его перенапряжению, допуская возникновение длительных болевых ощущений. А это, в свою очередь, ведет к плохому самочувствию и травмам. Метод пилатес стремится к планомерному достижению "идеального самочувствия". Он не может рассматриваться как способ быстрой подготовки к пляжному сезону.
"Не ожидайте того, что противоестественно", - часто говорил Пилатес своим многочисленным ученикам и последователям.

Пилатес. Занятия в фитнес-студии FIT-YES, г. Рязань.


Благодаря своим особенностям (в частности, постоянному интуитивному контролю самочувствия в процессе занятий, недопущению болевых ощущений на тренировках, быстрой корректировке и адаптации упражнений к особенностям каждого человека, низкой трамоопасности вследствие плавности упражнений и др.), методику пилатес можно рассматривать как весьма универсальный, щадящий вид фитнеса (иногда ее называют даже "восстановительной гимнастикой"). Она позволяет привлекать к занятиям широкий круг желающих, практически без возрастных и физических ограничений. Поэтому у этой методики так много последователей именно в наше бурное время, на фоне постоянно снижающихся показателей физического здоровья населения нашей страны.

SW-studio - создание и сопровождение сайтов

В начало страницы

© FIT-YES 2008-2017