Историческая справка.
Контактная информация.
Специализация фитнес-студии FIT-YES.
Банковские реквизиты.
Тематические статьи.
Глоссарий. Словарь терминов.
Партнерские ссылки.
Код кнопки-баннера этого сайта.
Статистика посещений сайта.
География посетителей сайта.
В конец страницы.
На главную страницу. Фитнес-студия
FIT-YES

Главная

О нас

Фитнес

Пилатес

АКВААЭРОБИКА

Аэробика

Йога

Степ-аэробика

Силовая аэробика

Стрип-пластика

Танец живота

Go - Go Dance

Справки для бассейна

Прайс-лист / Расписание



Объявление:


В настоящее время мы не предлагаем услуги тренажерного зала.


Голубцова Лена. Аквааэробика.

Голубцова Лена. Инструктор
по аквааэробике.



Преимущества аквааэробики.

Аквааэробика является одним из многогранных и эффективных видов фитнеса. Основная идея аквааэробики - преодоление сопротивления воды при выполнении различных упражнений. Современная аквааэробика является очень действенным способом борьбы с излишним весом. Вода прекрасно расслабляет и снимает последствия стрессов. Заниматься этой дисциплиной можно практически всем желающим, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки, после прохождения медицинского осмотра и получения консультации у врача.

Вот немного полезной информации об аквааэробике:

1. Именно благодаря тому, что занятия по аквааэробике проходят в воде, эффективность их, с одной стороны, очень высока, а с другой стороны, нагрузка при этом плавная и травмобезопасная. Вот почему аквааэробика показана для пожилых людей, беременных женщин, и людей, имеющих различные проблемы с позвоночником.

2. В процессе занятий аквааэробикой активно работают практически все группы мышц. Одновременно с этим вода бассейна увлажняет кожу, оказывает мягкий массирующий эффект, снимает мышечное и нервное напряжение. В результате регулярных занятий автоматически происходит постепенное и планомерное закаливание всего организма. Во время нахождения человека в воде ощутимо снижается нагрузка на позвоночник.
(В аквааэробике cуществует целый комплекс специальных упражнений, который позволяет исправить дефекты осанки). Специфика занятий в водной среде заключается в том, что даже после очень интенсивных тренировок на следующий день отсутствует боль в мышцах.

3. Не будет преувеличением утверждать, что аквааэробикой могут заниматься практически все желающие: люди разного возраста и различной комплекции. Более того, благодаря отсутствию резких движений и непомерных нагрузок, этот вид фитнеса замечательно подходит именно людям с ограничениями по здоровью. Занятия аквааэробикой подарят вам хорошее здоровье, прекрасную фигуру и ощущение молодости души и тела.

Координаты:

Рязань, ул. Есенина, 15.

Бассейн "Спартак"

Тел.: (4912) 99-12-11

onmarta@yandex.ru



Преимущества:

Коллектив профи

В центре Рязани

Бесплатная парковка

Просторные залы

Бассейн и душевые

Умеренные цены




Селезнева Ирина. Аквааэробика в бассейне 'Буревестник'.

Селезнева Ира. Инструктор
по аквааэробике в бассейне
'Буревестник'.



Аквааэробика. Для кого она?

Аквааэробика - очень действенная тренировочная программа для бассейна, служащая для укрепления, в первую очередь, мышц брюшного пресса и спины. Это общепризнанный "жиросжигающий" вид фитнеса и эффективное средство в борьбе с целлюлитом. Благодаря специфическим "разгрузочным" свойствам водной среды занятия в бассейне отличаются не только высокой результативностью, но и имеют очень мало противопоказаний.

Успешно и с пользой для здоровья заниматься аквааэробикой могут самые разнообразные группы людей, желающих улучшить состояние своего здоровья:

- люди с практически любым уровнем физической подготовки;
- люди с небольшим опытом плавания или вообще без навыка плаванья;
- беременные и кормящие женщины;
- люди с отклонениями в развитии и с ослабленным здоровьем;
- люди, находящиеся в состоянии восстановления после различных травм и операций.

Во время занятий аквааэробикой применяется различное специальное снаряжение: водные перчатки с перепонками, гантели, нудлс (от англ. "noodles" - лапша) и др. Нудлс представляют собой довольно тонкие надувные "палки" и являются универсальным снаряжением для занятий в бассейне. Специальные пояса увеличат вашу плавучесть и будут ненавязчиво и мягко поддерживать вас на воде.

Терешкова Елена. Аквааэробика в бассейне 'Спартак'.

Терешкова Лена. Инструктор
по аквааэробике в бассейне
'Спартак'.



Аквааэробика - что это такое?

Это, говоря простыми словами, гимнастика на воде, преследующая абсолютно те же цели, что и любая разновидность фитнеса - избавление от лишних килограммов, укрепление мышц и формирование красивой стройной фигуры. Есть мнение, что аквааэробика в разы эффективнее обычной гимнастики, поскольку тренировки в воде кроме тренировки мышечного пояса еще и оздоравливают весь организм в целом. В программу тренировок часто включают элементы йоги, специальные упражнения для растягивания мышц и связок, элементы танцев и даже движения из восточных единоборств, а также традиционные элементы разминки.

Одним из преимуществ аквааэробики над обычной "сухопутной" аэробикой является тот факт, что в воде, за счет ее постоянного сопротивления любому вашему движению, гораздо проще за короткий промежуток времени получить желаемый результат: благодаря хорошим физическим нагрузкам сжечь большее количество калорий, не травмируя при этом суставы и позвоночник. Это обясняется тем, что на тело, (в данном случае на ваше тело), погруженное в воду действует гораздо меньшая сила гравитации, вызывая эффект снижения веса и разгружая таким образом позвоночник, суставы и весь скелет человека в целом. Одновременно с этим уменьшается потенциальная возможность растяжений и других травм, а также распространенных болей в спине после физических нагрузок у нетренированных людей и страдающих остеохондрозом.

SW-studio - создание и сопровождение сайтов

В начало страницы

© FIT-YES 2008-2017