Историческая справка.
Контактная информация.
Специализация фитнес клуба FIT-YES.
Банковские реквизиты.
Тематические статьи.
Глоссарий. Словарь терминов.
Партнерские ссылки.
Код кнопки-баннера этого сайта.
Статистика посещений сайта.
География посетителей сайта.
В конец страницы.
На главную страницу. Фитнес-студия
FIT-YES

Главная

О нас

Фитнес

Пилатес

Аквааэробика

АЭРОБИКА

Йога

Степ-аэробика

Силовая аэробика

Стрип-пластика

Танец живота

Go - Go Dance

Справки для бассейна

Прайс-лист / Расписание



Объявление:


В настоящее время мы не предлагаем услуги тренажерного зала.


Мартынко Ольга. Фитнес-студия FIT-YES. Аэробика.

Мартынко Ольга. Аэробика в
фитнес-студии FIT-YES г. Рязань.



Аэробика. Такая разная...

Не будем забывать, что все мы живем во времена культа здорового тела. И именно потому, что далеко не всем от природы даны идеальная фигура и железное здоровье, есть смысл потратить время и приложить определенные усилия для достижения желаемых результатов. Единственным надежным способом, позволяющим улучшить форму, скорректировать объемы своего тела и, самое главное, закрепить полученный результат, является сочетание регулярных тренировок с отягощениями и аэробики, подкрепленное правильным режимом питания и позитивным психологическим настроем.

В зависимости от назначения, различают несколько видов аэробики: оздоровительная аэробика (с наиболее щадящим комплексом упражнений), спортивно-оздоровительная аэробика (переходный вариант) и спортивная аэробика, подразумевающая хорошие нагрузки и дающая максимальный эффект в плане общей тренированности организма.
По использованию специальных приспособлений: базовая аэробика (безо всяких дополнительных снарядов и элементов), степ-аэробика (работа с использованием степ-платформы), фитбол-аэробика (аэробика на фитболах).

Для аэробики используют специально записанную музыку без пауз между музыкальными композициями. Как правило, продолжительность звучания диска составляет около 1 часа. В конце обычно добавляют специальную композицию для стретчинга и расслабления. Для каждого из видов аэробики используют специально подобранную, разную по ритму и стилю музыку.

На занятиях аэробикой в фитнес клубе FIT-YES.

Комплекс упражнений любого вида аэробики обычно включает в себя в различных вариациях ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результатом регулярных занятий аэробикой являются общее оздоровление организма, повышение качества жизни и поддержание тела в хорошем тонусе. Используется аэробика как в профилактических, так и в лечебно-оздоровительных целях.

Координаты:

Рязань, ул. Есенина, 15.

Бассейн "Спартак"

Тел.: (4912) 99-12-11

onmarta@yandex.ru



Преимущества:

Коллектив профи

В центре Рязани

Бесплатная парковка

Просторные залы

Бассейн и душевые

Умеренные цены




Разнообразие аэробики.

Среди большого разнообразия оздоровительной аэробики можно условно выделить несколько основных групп:

1. Аэробика атлетического склада (классическая аэробика, аквааэробика, слайд-аэробика и др.);

2. Танцевальная аэробика (сальса-аэробика, хип-хоп аэробика, латина-аэробика, джаз-модерн-аэробика, фанк-аэробика и др.);

3. Группа циклического характера (степ-аэробика, сайкл-аэробика);

4. И, наконец, так называемая группа ориентации "восток-запад", которая стремится заимствовать и соединить в фитнесе все лучшее, что имеется в восточной и европейской культуре (фитнес-йога, ки-бо, тай-бо).

Аэробика в фитнес-студии FIT-YES, г. Рязань.

Аква-аэробика, столь популярная в наше время, тоже по сути своей классическая аэробика. У нее есть только одно характерное отличие – занятия обязательно проводятся в воде. Вода, как известно, дает выраженный оздоровительный и закаливающий эффект. Подобно другим виды аэробики, занятия аквааэробикой тоже проходят в музыкальном сопровождении.

Танцевальная аэробика представляет собой выполнение целого комплекса спортивно-танцевальных упражнений с использованием т.н. основных шагов. Танцевальная аэробика подобно слайд-аэробике, сориентирована в первую очередь на укрепление мышц нижней части тела. Она заметно улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы и также способствует избавлению от лишних калорий.

Степ-аэробика (от англ. step - шаг) является разновидностью циклической аэробики, в которой активно используется специальное регулируемое по высоте приспособление - "стэп-платформа". С ее помощью выполняются все упражнения степ-аэробики, включающие в себя шаги (прыжки) на нее или через нее. Степ-аэробика способствует укреплению мышц нижней части туловища (бедер, ягодиц, голени), формируя красивую форму ног.

Группа направления "Восток-Запад" – это, в первую очередь, различные варианты фитнес-йоги. Эти направления аэробики очень многоплановы и разносторонни. Они служат для повышения мышечного тонуса и снятия стресса, улучшают самочувствие и повышают настроение, развивают силу и физическую выносливость, координацию и гибкость, оптимизируют работу сердечно-сосудистой системы, помогают сбросить лишний вес и улучшить фигуру.

Регулярно занимаясь аэробикой, мы получаем удовольствие и радость, как от процесса занятий, так и от результата.

Только факты.

1. Надежной профилактикой большинства заболеваний являются регулярные аэробные (т.е., насыщающие организм кислородом) тренировки. Они тренируют сердце и сосуды, заставляя их работать, постоянно адаптируясь к постепенно возрастающим нагрузкам. В результате сердечно-сосудистая система тренированного человека работает слаженно и эффективно, обеспечивая кислородом все наши органы и ткани.

2. У людей, регулярно тренирующихся в аэробном режиме, процессы старения происходят гораздо медленнее. Процесс старения нельзя предотвратить совсем. Но замедлить этот процесс вполне в ваших силах. Неоценимую помощь в этом этом вам окажет аэробика. Тренируйте ваше тело, развивайте силу, гибкость, выносливость. И только тогда вы всегда будете выглядеть и чувствовать себя гораздо моложе своих лет.

3. Аэробика – это красота, здоровье, отдых, друзья и общение. Занимаясь аэробикой, вы получаете радость и удовольствие, ведете активный образ жизни успешного человека.

SW-studio - создание и сопровождение сайтов

В начало страницы

© FIT-YES 2008-2017